女儿必吃的四种水果

吃水果养生，尤其是女人。下面几种水果你爱吃吗？答案是非吃不可！为什么呢？今天振东餐饮告诉您原因。
　1、草莓
　　草莓中含有丰富的维生素，可以补充人体所需的微量元素。吃草莓之前最好要仔细清洗，因为草莓是低矮草茎植物，在生长的过程中很容易受到污染。如果草莓上带着叶子，要先将叶子摘掉再冲洗，之后要用用盐水浸泡5~10分钟，再用清水浸泡1~2分钟后就可以吃了。

　　2、火龙果
　　火龙果营养丰富，除了植物纤维以外，还含有丰富的植物蛋白、花青素，这些营养元素对人体都有很好的保健功效，尤其是火龙果中的蛋白有助促进体内重金属的排出，对日常容易接触到重金属的人士有很好的帮助。
　　3、香蕉
　　香蕉有促进大脑分泌5-羟色胺的作用，这种物质在人体内水平的高低与情绪成正比，研究发现抑郁症患者脑内5-羟色胺的含量会比正常人低。因此多吃香蕉有助调节情绪，适合日常生活工作压力大、多愁善感的人士食用。另外香蕉中还含有丰富的钾元素，有助维持心血管健康。

　　4、葡萄
　　葡萄中含有丰富的抗氧化剂，对增强免疫力、延缓衰老有很好的帮助。葡萄皮的营养也很丰富，将葡萄清洗干净后连皮一起吃会有更好的保健功效。除了吃葡萄以外，日常生活中也可以适当喝一点葡萄酒，每天一小杯的葡萄酒对女性美容护肤有很好的帮助。