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5种饮食习惯易发生早衰

时间:2018-12-11 08:39

摘要:5种饮食习惯易发生早衰 一个人的饮食习惯直接影响脾胃消化功能和吸收营养。许多适龄的女性朋友由于工作、减肥等原因而养成了不良的饮食习惯。 饮食习惯应该在坏习惯形成之前改
5种饮食习惯易发生早衰
一个人的饮食习惯直接影响脾胃消化功能和吸收营养。许多适龄的女性朋友由于工作、减肥等原因而养成了不良的饮食习惯。
饮食习惯应该在坏习惯形成之前改变。
良好的饮食习惯可以延缓衰老。相反,不良的饮食习惯会加速衰老过程。最近,日本新闻周刊列出了5种使人变老的饮食习惯。
5种饮食习惯易发生早衰
1暴饮暴食:随着年龄的增长,人体的基本新陈代谢会降低,如果,像年轻时一样暴饮暴食,就会发胖。日本医师和管理师本多京子指出,暴饮暴食可以集中血液在胃部消化食物,导致其他器官缺血,严重时出现代谢综合征,建议吃足八分。
2快餐:吃得匆忙,并没有足够充分咀嚼。咀嚼有助消化,咀嚼不充分会延长消化时间,增加胃肠道的负担。
5种饮食习惯易发生早衰
3不规则的饮食:不规则的饮食,时间会导致自我调节神经功能障碍,早餐和晚餐应间隔12小时,当中一段时间安排午饭。
4经常吃同一种食物:经常吃相同或类似的食物,营养摄取会失衡。例如,吃油炸食品,油炸煎炒食品易令身体摄取过多热量。常吃咸鱼,容易吸收过多的盐。
5吃过冷:身体的寒冷会阻碍血液循环,加速人体的衰老,应该多吃生姜,大蒜,洋葱和其他一些有辛辣成分,暖身活血的食品。最好喝常温水不要喝冰的